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Silvia Ferrari - Ansia. Riconquista la serenità attraverso 13 nuovi potenti rimedi scientifici. Scopri come ridurre lo stress in poche semplici mosse, combattere ansia, attacchi di panico e superare la depressione (2019) EPUB/AZW3/PDF Come migliorerebbe la tua vita se potessi dominare le tue emozioni, amare te stessa e vivere di nuovo una vita libera dall'ansia? Ho sofferto d'ansia per tre anni ed ogni volta la storia era sempre la stessa: improvvisi attacchi di panico, vampate di calore, senso di sbandamento e paura di svenire. Credo tu sia già consapevole del fatto che l'ansia è un DISTURBO ASSURDO perché la maggior parte delle volte può portare all'agorafobia. Può essere debilitante. Nulla è più ESTENUANTE di litigare con la propria mente ogni giorno, tutto il giorno. Sono stata fortunata perché mi sono sempre fatta coraggio per cercare soluzioni pratiche per curare velocemente i miei disturbi d'ansia. Anche durante le difficoltà io sapevo che una soluzione c'era e che qualcosa doveva trasformarsi in me per permettermi di vivere la vita che mi merito. Alla fine ho scoperto come affrontare l'ansia di tutti i giorni, come dominare le mie emozioni ed abbassare il livello dello stress, sentendomi contemporaneamente più coraggiosa e audace dopo ogni esercizio, recuperando le mie relazioni più importanti quasi immediatamente. POICHÈ so che la maggior parte dei rimedi suggeriti a chi ha a che fare con l'ansia, gli attacchi di panico e la depressione sono dati da persone che non capiscono a fondo la sofferenza che una persona con questi problemi prova, ho deciso di creare un libro con valide, veloci e reali strategie che hanno funzionato per me per battere i disturbi d'ansia e rilassare la mia mente. Download Links https://filecrypt.cc/Container/65F543F8B5.html https://www.keeplinks.org/p45/5dfb3635178dd -
Srinivasan S. Pillay - La calma in tasca. Un metodo rivoluzionario per ritrovare la serenità e imparare a essere felici (2011) PDF Chi, al giorno d'oggi, non è vittima dello stress o non si fa prendere dalla paura di fronte alle avversità? Sono reazioni normali alle pressioni cui è sottoposto l'uomo moderno. Ma cosa succede quando sono i problemi quotidiani a gettarci in uno stato di perenne apprensione? E, soprattutto, come possiamo combattere l'ansia e ritrovare il nostro equilibrio? Ne La calma in tasca, l'autore - il dottor Srinivasan S. Pillay, terapeuta e docente di psichiatria alla Harvard Medical School - ci spiega, con concetti semplici ed esempi pratici, come sciogliere quei nodi che ci tengono ancorati alla nostra vecchia vita e agli errori del passato. E come riuscire finalmente a controllare i meccanismi che sono alla base delle nostre reazioni e decisioni: paura del fallimento, delle relazioni sbagliate, dei problemi economici e persino del successo. Perché, secondo l'autore, il primo passo per superare le nostre paure è ammetterle e capirne la causa. Grazie a casi clinici concreti, esercizi ad hoc e alle ultime novità nel campo della neurologia e della scienza comportamentale, Pillay ci mostra così la strada verso la serenità e ci insegna, con poche semplici regole, come essere felici. Download Links https://filecrypt.cc/Container/6B00E2BCD3.html https://www.keeplinks.co/p45/5c14ddd2e415c
