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Simone Roccafoglie - Allenamento a casa. Guida completa per bruciare grasso e aumentare la massa muscolare allenandoti a casa (2021) Italiano | 2021 | ASIN: B09NXRCF3T | PDF/EPUB | 64 MB Questa è una vera guida sull'allenamento a casa, ti mostrerò tanti esercizi con le spiegazioni e le foto, cosi potrai allenarti quando vuoi e dove vuoi, senza bisogno di spendere soldi in abbonamenti in palestra e attrezzature che occupano molto spazio. Download Links https://filecrypt.cc/Container/B391D7B7EB.html https://www.keeplinks.org/p45/61c2fff1a0f9c -
Simone Roccafoglie - Calisthenics per principianti. 150 esercizi con foto 10 programmi d'allenamento (2021) EPUB/PDF Questa è una vera guida completa sull'allenamento del Calisthenics e del corpo libero. Ti permetterà di capire come allenare tutto il corpo e raggiungere le Skill e Esercizi Base. Praticare Calisthenics presenta numerosi benefici: Aumenta la massa muscolare Migliora la perdita di peso Migliora il metabolismo Migliora la forza e agilità Migliora la resistenza Migliora la potenza Migliora la flessibilità e la mobilità Migliora la tua forma fisica, facendoti sentire sano poche sono le attività che soddisfano tutte queste caratteristiche contemporaneamente, ed è per questo che il Calisthenics e l'allenamento a corpo libero rappresenta la base di qualsiasi attività fisica. Nella guida troverai: 150 esercizi con le spiegazioni e schede di allenamento con la spiegazione degli esercizi. 10 programmi d'allenamento per iniziare fin da subito. Include le Skill (Muscle up, OAP, Planche, Front Lever, Back Lever, Verticale e Piegamenti in Verticale, Humanflag, Pistol Squat) con spiegazione e la scheda per raggiungere la Skill. Include anche esercizi Base (Pull up, Dip, Chin up, Push up, L-sti, Leg raises, Squat) con spiegazione e scheda per imparare gli esercizi base. Con questo libro imparerai a eseguire ogni tipo di esercizio del Calisthenics e corpo libero, utilizzando solo il tuo peso del corpo come resistenza. Download Links https://filecrypt.cc/Container/18FCA49392.html https://www.keeplinks.org/p45/611f6c83312d7-
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