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Fabio Leonardi - Imparare a dormire. Guida pratica contro l'insonnia (2024)
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Fabio Leonardi - Imparare a dormire. Guida pratica contro l'insonnia (2024) Italiano | 2024 | ASIN: B0D3NT8D7R È chiaro a tutti, senza bisogno di dati scientifici, che il sonno è un ingrediente irrinunciabile della vita umana: è alla base di una buona salute psicologica, aumenta la capacità di mantenere l'attenzione, migliora la memoria, riduce la stanchezza e l'irritabilità. Dormire è una funzione vitale, come bere e mangiare, che quasi tutti apprendono nei primi anni di vita: se il meccanismo si inceppa è importante ripristinarlo al più presto. Fabio Leonardi, psicologo e psicoterapeuta, ha messo a punto una tecnica rivoluzionaria e molto efficace per sbloccare, senza fare uso di farmaci, gli ostacoli psicologici che ci intrappolano in una veglia continua. Il sonno, infatti, è come un'onda fuori dal nostro controllo: per addormentarci dobbiamo saperla aspettare e abbandonarci a essa. Se non siamo più capaci di dormire bene, questo libro ci spiegherà come imparare a farlo di nuovo: tre regole pratiche molto semplici che, se seguite con costanza, potranno restituirci il sonno perduto. Download Links Filestore - Filespayout https://filecrypt.cc/Container/9ABA7583B1.html https://www.keeplinks.org/p45/67ece0d5f2f9e -
1 [AUDIOBOOK] Rossana Silvia Pecorara - Dormire bene. Vincere l'insonnia in 7 passi (2019) .mp3 - 6...
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Rossana Silvia Pecorara - Dormire bene. Vincere l'insonnia in 7 passi (2019) .mp3 - 64 kbps Italiano | ISBN: 9788899961596 | MP3@64 kbps | 1h 27m | 40.3 MB Dopo il successo di Mindfulness Qui e Ora e Gravidanza Consapevole, ecco la nostra nuova audioguida dedicata alla promozione della salute e del benessere. Dormire bene Vincere l'insonnia in 7 passi vi accompagnerà in un percorso di consapevolezza per ritrovare il piacere del sonno. 7 passi che corrispondono a 7 strategie studiate e validate dalla Medicina del Sonno. Il trattamento (che prende il nome di Terapia Cognitivo-Comportamentale per l'insonnia, CBT-i) è considerato la terapia d'elezione dell'insonnia cronica primaria. Più efficace dei farmaci e senza alcuna controindicazione. Download Links https://filecrypt.cc/Container/AEDA4C10AB.html https://www.keeplinks.org/p45/5e7f6f4f3038a -
Deepak Chopra - Dormire bene. Il programma completo corpo-mente per vincere l'insonnia (1999)
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Deepak Chopra - Dormire bene. Il programma completo corpo-mente per vincere l'insonnia (1999) PDF IL sonno, come in genere la salute, è qualcosa che la gente dà per scontato. Finché l'abbiamo, non vi prestiamo grande attenzione. Ma, per milioni di persone, una buona nottata di sonno è spesso un miraggio e, come apprenderete leggendo questo libro, i motivi sono vari e più complessi di quanto sospettiate. Forse l'insonnia è diventata un elemento caratteristico di una società in cui restiamo svegli di notte a preoccuparci, a controllare mentalmente i libretti degli assegni, a ripensare alle liti e ai problemi della giornata, fino a che non ci resta altro da fare che alzarci e metterci a guardare la TV. Gli Stati Uniti di certo sono una nazione di persone con problemi di sonno. A giudicare dal numero di ricette per i sonniferi e dalla quantità di prodotti per facilitare il sonno che ci sono in commercio, l'insonnia dev'essere il problema sanitario più diffuso nel paese. Praticamente tutti ne hanno sofferto di tanto in tanto, e un adulto su tre la sperimenta periodica-mente. Ogni anno, almeno dieci milioni di americani consul-tano il medico per problemi connessi al sonno, e alla metà di queste persone vengono prescritti sonniferi. Download Links https://filecrypt.cc/Container/A3526DB5F7.html https://www.keeplinks.co/p45/5be9965beead9 -
Deepak Chopra - Dormire bene. Il programma completo corpo-mente per vincere l'insonnia (1999)
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Deepak Chopra - Dormire bene. Il programma completo corpo-mente per vincere l'insonnia (1999) PDF IL sonno, come in genere la salute, è qualcosa che la gente dà per scontato. Finché l'abbiamo, non vi prestiamo grande attenzione. Ma, per milioni di persone, una buona nottata di sonno è spesso un miraggio e, come apprenderete leggendo questo libro, i motivi sono vari e più complessi di quanto sospettiate. Forse l'insonnia è diventata un elemento caratteristico di una società in cui restiamo svegli di notte a preoccuparci, a controllare mentalmente i libretti degli assegni, a ripensare alle liti e ai problemi della giornata, fino a che non ci resta altro da fare che alzarci e metterci a guardare la TV. Gli Stati Uniti di certo sono una nazione di persone con problemi di sonno. A giudicare dal numero di ricette per i sonniferi e dalla quantità di prodotti per facilitare il sonno che ci sono in commercio, l'insonnia dev'essere il problema sanitario più diffuso nel paese. Praticamente tutti ne hanno sofferto di tanto in tanto, e un adulto su tre la sperimenta periodica-mente. Ogni anno, almeno dieci milioni di americani consul-tano il medico per problemi connessi al sonno, e alla metà di queste persone vengono prescritti sonniferi. Download Links https://filecrypt.cc/Container/A3526DB5F7.html https://www.keeplinks.co/p45/5be9965beead9 -
Deepak Chopra - Dormire bene. Il programma completo corpo-mente per vincere l'insonnia (1999)
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Deepak Chopra - Dormire bene. Il programma completo corpo-mente per vincere l'insonnia (1999) PDF IL sonno, come in genere la salute, è qualcosa che la gente dà per scontato. Finché l'abbiamo, non vi prestiamo grande attenzione. Ma, per milioni di persone, una buona nottata di sonno è spesso un miraggio e, come apprenderete leggendo questo libro, i motivi sono vari e più complessi di quanto sospettiate. Forse l'insonnia è diventata un elemento caratteristico di una società in cui restiamo svegli di notte a preoccuparci, a controllare mentalmente i libretti degli assegni, a ripensare alle liti e ai problemi della giornata, fino a che non ci resta altro da fare che alzarci e metterci a guardare la TV. Gli Stati Uniti di certo sono una nazione di persone con problemi di sonno. A giudicare dal numero di ricette per i sonniferi e dalla quantità di prodotti per facilitare il sonno che ci sono in commercio, l'insonnia dev'essere il problema sanitario più diffuso nel paese. Praticamente tutti ne hanno sofferto di tanto in tanto, e un adulto su tre la sperimenta periodica-mente. Ogni anno, almeno dieci milioni di americani consul-tano il medico per problemi connessi al sonno, e alla metà di queste persone vengono prescritti sonniferi. Download Links https://filecrypt.cc/Container/A3526DB5F7.html https://www.keeplinks.co/p45/5be9965beead9 -
Deepak Chopra - Dormire bene. Il programma completo corpo-mente per vincere l'insonnia (1999)
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Deepak Chopra - Dormire bene. Il programma completo corpo-mente per vincere l'insonnia (1999) PDF IL sonno, come in genere la salute, è qualcosa che la gente dà per scontato. Finché l'abbiamo, non vi prestiamo grande attenzione. Ma, per milioni di persone, una buona nottata di sonno è spesso un miraggio e, come apprenderete leggendo questo libro, i motivi sono vari e più complessi di quanto sospettiate. Forse l'insonnia è diventata un elemento caratteristico di una società in cui restiamo svegli di notte a preoccuparci, a controllare mentalmente i libretti degli assegni, a ripensare alle liti e ai problemi della giornata, fino a che non ci resta altro da fare che alzarci e metterci a guardare la TV. Gli Stati Uniti di certo sono una nazione di persone con problemi di sonno. A giudicare dal numero di ricette per i sonniferi e dalla quantità di prodotti per facilitare il sonno che ci sono in commercio, l'insonnia dev'essere il problema sanitario più diffuso nel paese. Praticamente tutti ne hanno sofferto di tanto in tanto, e un adulto su tre la sperimenta periodica-mente. Ogni anno, almeno dieci milioni di americani consul-tano il medico per problemi connessi al sonno, e alla metà di queste persone vengono prescritti sonniferi. Download Links https://filecrypt.cc/Container/A3526DB5F7.html https://www.keeplinks.co/p45/5be9965beead9 -
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Deepak Chopra - Dormire bene. Il programma completo corpo-mente per vincere l'insonnia (1999) PDF IL sonno, come in genere la salute, è qualcosa che la gente dà per scontato. Finché l'abbiamo, non vi prestiamo grande attenzione. Ma, per milioni di persone, una buona nottata di sonno è spesso un miraggio e, come apprenderete leggendo questo libro, i motivi sono vari e più complessi di quanto sospettiate. Forse l'insonnia è diventata un elemento caratteristico di una società in cui restiamo svegli di notte a preoccuparci, a controllare mentalmente i libretti degli assegni, a ripensare alle liti e ai problemi della giornata, fino a che non ci resta altro da fare che alzarci e metterci a guardare la TV. Gli Stati Uniti di certo sono una nazione di persone con problemi di sonno. A giudicare dal numero di ricette per i sonniferi e dalla quantità di prodotti per facilitare il sonno che ci sono in commercio, l'insonnia dev'essere il problema sanitario più diffuso nel paese. Praticamente tutti ne hanno sofferto di tanto in tanto, e un adulto su tre la sperimenta periodica-mente. Ogni anno, almeno dieci milioni di americani consul-tano il medico per problemi connessi al sonno, e alla metà di queste persone vengono prescritti sonniferi. Download Links https://filecrypt.cc/Container/A3526DB5F7.html https://www.keeplinks.co/p45/5be9965beead9
