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Carlotta Tatti - La dieta Washoku. Come dimagrire mangiando cibi saporiti e senza avere mai fame (2015) EPUB/PDF La quasi totalità dei casi di interruzione della dieta si verifica per mancanza di soddisfazione di ciò che si sta mangiando. Quante volte si sente dire "Ero a dieta, ma non sono riuscito/a a resistere alle golosità"? Il problema principale delle dieta presenti è che non rispettano il primo istinto dell'umanità. La golosità. Una volta compreso il problema non dovrebbe essere difficile capire come risolverlo. Mangiare cibi salutari (con pochi grassi) ma appaganti (quindi saporiti e gustosi e che sazino l'appetito). Il problema principale è che, curiosamente, i cibi più saporiti sono spesso i più grassi. Questo perché il senso del gusto con l'evoluzione umano si è evoluto per cercare i cibi ricchi di nutrienti, e quindi quasi certamente privi di pericoli. Con l'evoluzione quest'istinto ci è sempre meno necessario e ci porta solo ad "ingrassare istintivamente". Questo libro vi insegna come sviluppare una dieta povera di grassi ma con cibi saporiti e appaganti. Non solo è possibile ma è anche molto semplice. E' forse più semplice di una dieta classica, perché non si viene costantemente bombardati da fame e golosità. Questa libro ti insegna come avere dei margini di manovra per quando hai fame e ti offre utili consigli su come recuperare le calorie in eccesso nel caso hai mangiato troppo. Download Links https://www.keeplinks.co/p45/5b8a6a1906eb4 https://filecrypt.cc/Container/80EE5F150A.html -
Cinzia Cuneo - La dieta FODMAP. I cibi "pancia piatta" per dire addiio a gonfiore, crampi, intestino irritabile (2017) AZW3/MOBI/EPUB/PDF L'alimentazione a basso contenuto di FODMAP - zuccheri difficili da digerire, contenuti in grano, latte, asparagi, soia, alcuni frutti e verdure, edulcoranti - è una delle poche diete scientificamente provate. Elimina gonfiore, crampi, stitichezza, sindrome dell'intestino irritabile in poche settimane, ed è indicata anche per i celiaci e per chi soffre di MICI (malattie infiammatorie croniche intestinali). Con questo libro scoprirete: come identificare ed evitare i cibi ricchi in FODMAP; quali alimenti possono sostituirli; come costruire un piano alimentare personalizzato grazie alle 100 ricette e alle 3 settimane di menu poveri in FODMAP ma ricchi di vitamine, minerali, acidi grassi essenziali. Download Links https://filecrypt.cc/Container/D65513E4F0.html https://www.keeplinks.co/p95/5aa54d1941e71 -
Mimi Sheraton Falcone, Kelly Alexander - 1000 cibi da provare nella vita (2015) EPUB/True PDF Una guida alla scoperta degli ingredienti, dei cibi e dei ristoranti di tutto il mondo che gli amanti della buona tavola dovrebbero provare. Ogni voce, curiosa e accurata, riflette la passione di Mimi Sheraton Falcone e invita ad appagare il gusto. Pratiche informazioni spiegano dove assaggiare il piatto, reperire gli ingredienti e trovare le ricette migliori. Download Links http://www.easybytez.com/uywf1ex7z6ef https://public.upera.co/6WPTrhw9 Links Alternativi: Easybytez - Upera https://filecrypt.cc/Container/13C5C03C67.html
